くびれができる簡単筋トレしませんか?

えっ!こんなに簡単なことで見事なくびれができるって本当?

 

 

見事なくびれができてる女性って男性だけでなく、女性が見ても惚れ惚れしますよね。
 
10代であれば努力しなくても、痩せていれば自然とできていましたが、ある年齢を超えると自然と消滅してしまいます。
 
20代以上でくびれがある女性は必ず努力をしているはずです。
 
しかも、普通のダイエットと違って甘いものを少し控えるなどの簡単なものではなく、筋トレ的なことをしています。
 
 
 
大変だな〜
 
続けられるかな〜
 
と思ったあなたでも簡単にできるトレーニングを紹介します。
 

 
 
それは、「くびれができろ〜」と念ずることです。
 
 
 
えっ!念ずるって・・・
 
もちろん念ずるだけではくびれはできません。
 
お腹に力を入れて、力むようにお腹を凹ませます。
 
インナーマッスルを鍛えることが大切なので、内側の筋肉に働きかけるように「くびれができろ〜」と念じてください。
 
 
 

毎日やることが大切なので、1日数分出来る時にやるといいですよ。
 
バスや電車を待ってる時、息を殺してやるといいかも。


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